Работа с травмами насилия

Эта очень не простая тема. Часто люди думают, что насилие – это когда один человек или группа людей совершает противоправные действия против другого.

Категорий насилия много.

Одна из них – это насилие над собой, покушение на собственную жизнь или здоровье. Это может проявляться в различных видах самоповреждений, попыток самоубийства, которые могут закончиться успешно. Здесь речь о физическом насилии над собой.

Но еще есть и психологическое насилие над собой, которое может являться следствием насилия над вами в детстве или в другой период жизни. Проблема в том, насилие влечет за собой ряд неблагоприятных последствий для вашей психики и здоровья в целом, независимо от возраста, в котором произошло насилие. У каждого человека свои адаптивные ресурсы. 

Какие формы может приобрести психологическое насилие над собой?

Например, это может быть целый комплекс мыслей, поведения и эмоций, в которых содержится обесценивание себя, своих способностей в разных сферах. Внутренний конфликт интересов, потребностей, желаний, в которых будет побеждать подавление импульса к действию для реализации желаемого.

Любая форма насилия над собой - это способ психологической защиты и скрытый механизм выживания. 

На занятиях с психологом вы разберете в деталях свои механизмы и сможете ими управлять, и трансформировать в энергию для счастливой жизни!

Если вам знакомы следующие модели мышления и поведения, то это говорит о том, что вы, возможно, сами того не понимая, совершаете насилие над собой:

• Я думаю, что у меня не получиться задуманное, поэтому лучше не начинать.
• Я не красивая, меня никто не полюбит, поэтому лучше не разводиться с мужем, а жить, как получается.
• Я не могу рассчитывать на хорошего парня, потому что меня изнасиловали, я грязная, я не достойная. Я не могу получить от мужчины достойного отношения, не имею права даже думать об этом.
• Я не умная/умный, мне ничего хорошего не светит. Буду работать на этой работе. Пока меня держат. Или лучше не пытаться поступить в тот вуз, который хочу, слишком большой риск, что не поступлю.
• Я не могу себе позволить познакомиться с этой девушкой или с этим парнем, потому что я не достаточно хорош/хороша.
• Мне не стоит просить повышения зарплаты, все равно не дадут.
• Я не могу сказать своему мужу/жене о своих потребностях, все время сдерживаю себя, Жду что он/она догадается.
• Я хочу купить себе дорогую вещь и деньги есть, но я не могу это сделать. Мне стыдно и страшно, что меня будут осуждать за такие дорогие вещи. Покупаю подешевле.
• Желания других важнее моих, я могу потерпеть.
• Чтобы закончить работу, я даже забываю про туалет и еду. Чувствую сильный упадок сил, но ведь работа важнее.
• Вы часто ударяетесь об углы стола, дверей, случайно повреждаете себя, режет палец, уколетесь булавкой.
• Вы позволяете другим управлять вашей жизнью, нарушать ваши границы. Например, вы позволяете без спроса брать ваши вещи; вынуждены слушать рассказы про чужие проблемы, когда готовите ужин или хотите лечь спать.
• Насильственную критику воспринимаете, как должное и ищите проблемы в себе.
• Не можете сказать «Нет».
• Часто приходят мысли о бессмысленности жизни, чувствую тоску, печаль, апатию.
• Мысли о том, как я умру, что будет потом.
• Смотрю фильмы и читаю книги про суицид, насилие, ужасы.
• Список можно продолжать.

Конечно же насилие над собой просто так не возникает. Человек, который был воспитан в семье, где была любовь, забота, внимание, уважение, поддержка, признание и проявление чувств и потребностей, поддержка чувства достоинства и формирование адекватной самооценки в меньшей степени подвержен форме насилия над собой.

Помните, вы не виноваты в том, что кто-то позволил себе насилие над вами. Это не ваша вина! Виновен только тот, кто совершил насилие и он должен нести ответственность за это! Вы имеете право на свою счастливую жизнь, не зависимо от факта насилия!

А вот человек, в семье которого, и над которым были проявлены различные формы насилия, в большой зоне риска. Так же насилие может происходить и вне дома: в школе, в университете, на работе, в кружке по интересам и т.д. Часто любящие родители не знают, что их ребенок подвергается насилию со стороны учителя или одноклассников. При наличии хорошей среды дома, у ребенка может сформироваться комплекс неудачника из-за насильственного поведения учителя и т.д.

Если вы столкнулись со следующими формами насилия в своей жизни, то помощь психолога вам необходима, чтобы наладить качество жизни:

• физическое насилие.
• сексуальное насилие.
• психологическое насилие.
• экономическое насилие.
• насилие над вашим мнением, мировоззрением, ценностями, интересами.
• территориальное насилие.
• нанесение ущерба или отсутствие заботы.
• межличностное насилие (насилие со стороны другого человека или группы людей);
• насилие в семье и насилие над интимным партнером;
• насилие в общине (как правило, вне дома);
• коллективное насилие (насилие со стороны государства, политической группы, террористической организации)

Так же, если вы являетесь агрессором, и совершали насилие над ребенком, коллегой, мужем/женой,  другими людьми, но это вас беспокоит и «кровоточит» чувство вины, если вы хотите изменить свое поведение, свои реакции, вы можете обратиться за помощью к психологу. Испытывать угрызения совести, без возможности или желания исправить свое поведение – это уже насилие над собой. Кроме того, у вас существует риск, понести правовую ответственность за правонарушения и насилие над другим человеком. Мир меняется. Люди больше не хотят терпеть насилие, они все чаще обращаются в полицию.

На своих занятиях, я обучаю и помогаю потерпевшим написать заявления в полицию.

Так же мне в этом помогают уполномоченные службы.

Выбор за вами!

Будьте бережны к себе и своим близким. Приходите на консультации ко мне. Я помогу вам найти наилучший способ быть в контакте со своим достоинством, потребностями и правами на счастливую, качественную жизнь!